Amor próprio aos 40+, se amar não é demais pedir — é o mínimo que você merece. Pense nisso! 6 métodos criados por psicólogos reais para você finalmente se colocar em primeiro lugar, sem culpa. Você acorda cedo. Resolve os problemas da casa, do trabalho, dos filhos, do marido e da mãe. Deita tarde. E … Ler mais
✨ Introdução Quando a mulher quer mais sexo que o marido, muitas vezes o sentimento predominante não é frustração imediata — é confusão. A narrativa cultural ainda sugere que o homem deseja mais e a mulher menos. Quando essa lógica se inverte, surgem dúvidas silenciosas: “O que está acontecendo?”, “Ele perdeu o interesse?”, “Tem outra … Ler mais
✨ Introdução A diferença de libido no casamento não é incomum. Em muitos relacionamentos de longo prazo, é esperado que o desejo oscile e que os parceiros não estejam sempre no mesmo ritmo. O que nem sempre é esperado — e muitas vezes não é falado — é o desgaste emocional que pode surgir quando … Ler mais
🌱 Conceito da Psicologia Positiva (Martin Seligman) A psicologiapositiva, proposta por Martin Seligman, é uma abordagem científica da psicologia que investiga o que faz a vida valer a pena. Em vez de focar exclusivamente em doenças, sintomas ou déficits emocionais, a Psicologia Positiva estuda emoções construtivas, forças pessoais, relacionamentos saudáveis, sentido de vida e realização … Ler mais
🧠 Conceito da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) A ACT (Acceptance and Commitment Therapy), desenvolvida por Steven C. Hayes, é uma abordagem psicológica baseada na ciência do comportamento e da linguagem, cujo objetivo central é aumentar a flexibilidade psicológica. Na ACT, o sofrimento humano é entendido como parte natural da vida — o problema … Ler mais
30/12/2025 – Por Luly Rocha 🧠 O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas, desenvolvida por Aaron Beck, que parte do princípio de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Segundo a TCC, o sofrimento emocional não está apenas nas situações vividas, mas principalmente … Ler mais
28/12/2025 – Por Luly Rocha Introdução A Terapia do Esquema é uma abordagem psicológica integrativa desenvolvida pelo psicólogo americano Jeffrey Young. Ela foi criada para tratar padrões emocionais profundos e persistentes — chamados de esquemas iniciais desadaptativos — que se formam principalmente na infância e continuam influenciando pensamentos, emoções e comportamentos na vida adulta. Os … Ler mais
Por Luly Rocha Introdução Os exercícios Mindful Self Compassion (MSC) fazem parte de um programa estruturado desenvolvido pela pesquisadora Kristin Neff e pelo psicoterapeuta Christopher Germer. O método foi criado para ensinar pessoas a responderem ao sofrimento emocional com consciência, acolhimento e responsabilidade emocional, sem recorrer à autocrítica ou à evasão emocional. Para mulheres após … Ler mais
Por Luly Rocha Introdução A autocompaixão científica reúne práticas estruturadas e baseadas em evidências psicológicas que auxiliam mulheres após os 40 anos a desenvolver uma relação interna mais segura, respeitosa e emocionalmente equilibrada. Diferentemente de afirmações positivas genéricas ou discursos motivacionais, esses exercícios foram desenvolvidos a partir das pesquisas da psicóloga americana Kristin Neff e … Ler mais
Introdução Autocompaixão científica é um método psicológico desenvolvido para ajudar pessoas a construírem uma relação mais saudável consigo mesmas, especialmente em fases da vida marcadas por autocrítica intensa, culpa e esgotamento emocional — condições extremamente comuns após os 40 anos. Diferente de discursos motivacionais ou conceitos abstratos de amor-próprio, a autocompaixão proposta por Kristin Neff … Ler mais