🧠 Conceito da Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) A ACT (Acceptance and Commitment Therapy), desenvolvida por Steven C. Hayes, é uma abordagem psicológica baseada na ciência do comportamento e da linguagem, cujo objetivo central é aumentar a flexibilidade psicológica. Na ACT, o sofrimento humano é entendido como parte natural da vida — o problema … Ler mais
30/12/2025 – Por Luly Rocha 🧠 O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas, desenvolvida por Aaron Beck, que parte do princípio de que pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Segundo a TCC, o sofrimento emocional não está apenas nas situações vividas, mas principalmente … Ler mais
28/12/2025 – Por Luly Rocha Introdução A Terapia do Esquema é uma abordagem psicológica integrativa desenvolvida pelo psicólogo americano Jeffrey Young. Ela foi criada para tratar padrões emocionais profundos e persistentes — chamados de esquemas iniciais desadaptativos — que se formam principalmente na infância e continuam influenciando pensamentos, emoções e comportamentos na vida adulta. Os … Ler mais
Por Luly Rocha Introdução Os exercícios Mindful Self Compassion (MSC) fazem parte de um programa estruturado desenvolvido pela pesquisadora Kristin Neff e pelo psicoterapeuta Christopher Germer. O método foi criado para ensinar pessoas a responderem ao sofrimento emocional com consciência, acolhimento e responsabilidade emocional, sem recorrer à autocrítica ou à evasão emocional. Para mulheres após … Ler mais
Por Luly Rocha Introdução A autocompaixão científica reúne práticas estruturadas e baseadas em evidências psicológicas que auxiliam mulheres após os 40 anos a desenvolver uma relação interna mais segura, respeitosa e emocionalmente equilibrada. Diferentemente de afirmações positivas genéricas ou discursos motivacionais, esses exercícios foram desenvolvidos a partir das pesquisas da psicóloga americana Kristin Neff e … Ler mais
Introdução Autocompaixão científica é um método psicológico desenvolvido para ajudar pessoas a construírem uma relação mais saudável consigo mesmas, especialmente em fases da vida marcadas por autocrítica intensa, culpa e esgotamento emocional — condições extremamente comuns após os 40 anos. Diferente de discursos motivacionais ou conceitos abstratos de amor-próprio, a autocompaixão proposta por Kristin Neff … Ler mais
Introdução As pesquisas científicas sobre a doença de Alzheimer representam um dos maiores esforços colaborativos da medicina moderna. Ao longo de mais de três décadas, laboratórios científicos vinculados a universidades, hospitais e centros de pesquisa internacionais vêm atuando de forma integrada para compreender a base genética da doença, seus mecanismos biológicos, o papel da inflamação … Ler mais
A disfunção hormonal após os 40 no corpo feminino é um tema que ainda gera dúvidas, silêncio e, muitas vezes, sofrimento invisível. Para muitas mulheres, essa fase chega acompanhada de mudanças físicas, emocionais e mentais que nem sempre foram explicadas ao longo da juventude. O que precisa ficar claro desde o início é que essas … Ler mais
A solidão emocional após os 40 nem sempre aparece como falta de companhia. Em muitos casos, ela surge quando a mulher continua funcionando por fora, mas já não se sente conectada ao que pensa, ao que sente e ao que precisa de verdade. A rotina segue. O trabalho continua. A casa funciona. Os compromissos se … Ler mais
A depressão silenciosa após os 40 pode se manifestar de forma discreta, muitas vezes confundida com cansaço emocional, falta de motivação ou sensação de vazio persistente. “Cansaço emocional depois dos 40.”“Falta de motivação sem motivo.”“Por que me sinto vazia mesmo tendo tudo?” Essas são algumas das buscas frequentes feitas por mulheres e homens na meia-idade … Ler mais